تمرينك. مجتمعك. طريقك.
خطط تمرين وتغذية، متابعة مع مدربك، وإدارة للجيم. كل اللي تحتاجه لرحلتك، في مكان واحد.
رحلة واحدة. طرق مختلفة.
سواء بتبدأ لنفسك، بتدرب غيرك، أو بتدير جيم. فيتنس واي بيجمعكم.
من أول عدة لآخر خطوة
الحماس بيبدأ الرحلة. التنظيم بيساعدك تكملها. جداول تمارين كمال أجسام وتنشيف وتضخيم جاهزة ومخصصة لمستواك، بدل ما تضيع وسط ملاحظات ورسائل.
خطوة بخطوة. عدة بعد عدة.راجع خطة مدربك، اعرف تفاصيل التمارين والمجموعات والأوزان، وسجل أداءك في كل عدة. ولما ترجع لتاريخك، هتلاقي تطورك ملحوظ ومتابعتك أسهل.
الاهتمام بنفسك بيكمل بره الجيم.التفاصيل اليومية بتفرق
تابع خطة التغذية والدايت اللي يجهزها مدربك جنب خطة تمرينك. دوّن وجباتك، سعراتك، والماكروز، وخلي المتابعة أسلوب حياة.
دليل التمارين الرياضية وجداول التدريب الشاملة
اختر عضلتك المستهدفة أو هدفك التدريبي، وتصفح أفضل التمارين المعتمدة عالمياً بالعدّات والمجموعات والتقنيات الصحيحة، أو افتح جدولك المخصص مباشرة على التطبيق.
خطة شاملة لاستهداف الصدر العلوي والأوسط والسفلي مع زيادة الحجم العضلي وتفجير القوة البدنية.
تمارين لبناء عضلات مجنص عريضة وظهر ثلاثي الأبعاد وسماكة للقطنية وأعلى الظهر.
استهداف كامل للكتف الأمامي والجانبي والخلفي مع عضلات الترابيس لشكل بطولي متناسق.
برنامج تدريبي مكثف لزيادة قطر الذراع وإبراز قمة البايسبس وسماكة رؤوس الترايسبس الثلاثة.
أقوى تمارين الجزء السفلي لبناء أرجل قوية وضخمة: كوادز، هامدسترينج، وجلوتس مع السمانة.
تقوية الكور وحرق دهون البطن ونحت عضلات البطن السفلية والعلوية والخواصر بجدارة.
أشهر نظام تدريبي علمي لكمال الأجسام والتضخيم؛ يوزع العضلات المترابطة مع توفير وقت استشفاء مثالي.
الخيار الذهبي لمن يبدأ في الجيم أو لديه 3 أيام فقط للتمرين أسبوعياً، لتعلم التكنيك وبناء أساس قوي.
نظام غذائي متكامل للتضخيم النظيف (Clean Bulk) أو التنشيف الحارق للدهون، مع حساب احتياجك الدقيق من البروتين.
التفاصيل بتصنع الفرق
اعرف تمرينك الجاي، سجّل أداءك، وخلي كل جلسة خطوة لقدّام في مسار تطورك البدني.
تابع خطة أكلك وسعراتك وعاداتك اليومية جنب تمرينك، عشان نتائجك تظهر بأسرع وقت.
تواصل مباشر مع كابتنك، استقبل تحديثات التمارين والتغذية فوراً وخليك دايماً متحمس.
سجّل قياساتك وأوزانك وصور التطور. شوف الفرق بعينك بدل ما تعتمد على الذاكرة.
تسجيل حضور ذكي بـ QR Code، إدارة اشتراكات وباقات الأعضاء وفواتير بكل سهولة.
حمّل التطبيق على أندرويد وآيفون، أو افتح من المتصفح والكمبيوتر واستمر في متابعتك.
البداية أبسط مما تتخيل
سجّل بالإيميل أو بحساب Google واختار رحلتك (متدرب، كابتن، أو صاحب جيم).
تنشيف، تضخيم، فتنس، أو لياقة عامة، وحدد مدربك أو اشترك في جيمك.
حمّل التطبيق، تابع جدول تمرينك ووجباتك، وسجل كل خطوة يومياً.
معاك، مش بس قدامك
خطة تمرين كويسة بداية. مدرب متابع ومجتمع حواليك بيساعدوك تكمل. فيتنس واي مساحة تجمع كل ده في رحلتك الرياضية.
انضم كمدربلأصحاب الجيم والمدربين
من استقبال العضو لحد تجديد اشتراكه، خلي العمليات اليومية أوضح وفريقك على نفس الصفحة.
مساحة للتمرين. نظام للإدارة.تابع بيانات أعضاء الجيم والمدربين، ونظّم مسؤوليات فريق الإدارة والاستقبال حسب أدوارهم.
متابعة حضور الأعضاء بـ QR كود وتجديد الاشتراكات والباقات في مسار منظم بدون دفاتر وورقيات.
راجع مؤشرات الجيم والدخل اليومي والشهري وطلبات الأعضاء، وخلي قراراتك مبنية على أرقام دقيقة.
ناس مختلفة. هدف مشترك.
كل دور بيكمل التاني. متدرب ملتزم، كابتن متابع، وجيم منظم، في منصة واحدة تجمعهم.
طريقتنا في المتابعة
الأداء والعادات والالتزام والتواصل. تفاصيل صغيرة تستحق إنك تشوفها مع بعض.
ارجع لخطتك وسجّل جلساتك، عشان كل خطوة يكون ليها أثر في تاريخك.
تابع قياساتك وعاداتك وأداءك جنب بعض، وناقش التفاصيل مع مدربك.
ارجع لحسابك من المكان المناسب ليك، وخلي متابعة رحلتك أقرب ليومك.
كل ما يهمك عن فيتنس واي
إجابات سريعة تساعدك تبدأ طريقك الرياضي بثقة.
تقدر تنزل تطبيق فيتنس واي مباشرة لأجهزة أندرويد من متجر Google Play الرسمي، ولأجهزة آيفون من قسم تحميل التطبيق بالأعلى. كما يمكنك استخدام نسخة الويب السريعة مباشرة من متصفح هاتفك أو كمبيوترك بدون تنزيل.
بالتأكيد! المنصة مصممة خصيصاً لمساعدتك على تنظيم تمارين كمال الأجسام واللياقة، اختيار عدد المجموعات والتكرارات، تسجيل الأوزان التدريجية (Progressive Overload)، ومتابعة وقت الراحة بين المجموعات بدقة.
نعم، يقدم لك فيتنس واي مساحة مخصصة لمتابعة الأنظمة الغذائية التي يحددها مدربك، وتسجيل وجباتك، والماكروز (بروتين، كارب، دهون صحية)، مع قياسات الوزن ومحيط الجسم لمراقبة حرق الدهون أو زيادة العضلات.
أي شخص بيتمرن (مبتدئ أو متقدم في كمال الأجسام واللياقة)، المدربين الرياضيين (Personal Trainers)، وأصحاب صالات الجيم ومراكز اللياقة البدنية. تختار دورك عند التسجيل وتستفيد من أدوات المنصة.
اختار حساب 'مدرب' أو 'صاحب جيم' وقت التسجيل، وتقدر فوراً تدير اشتراكات صالتك، تنشئ خطط تمارين وتغذية لعملائك، وتتابع حضورهم عبر مسح كود الـ QR بكل سرعة واحترافية.
الخطوة الجاية ليك
البداية مش لازم تكون صعبة. حمّل التطبيق أو سجّل الآن وابدأ خطوتك الأولى اليوم.
